“Para alcanzar el bienestar, hay un método que es el de la ‘ley de los 4’: auto mapeo, intención, atención y conocimiento.”

“El bienestar se construye, a pesar de que no es fácil. Se requiere de un trabajo sistemática y ganas de cambiar algo.”

“En Latinoamérica se vive relativamente viven porque tenemos una llave de la felicidad muy desarrollada por las relaciones sociales.”

“El bienestar es sentirse bien, a pesar de las críticas y el sufrimiento. Se construyen en función de lo que uno considera que no está muy bueno en la vida.”

“Un par de preguntas básicas que me tengo que hacer es qué cosa es más de lo mismo, tanto negativo como positivo.”

“Hay 7 caminos validados empíricamente para alcanzar el bienestar. Uno tiene que ver con la expansión de las emociones positivas, otro es la experimentación de experiencias de flow, otra es de las relaciones sociales, tener experiencias con sentido, tener logros, la salud física, y los entornos bellos.”

“Estar bien tiene que ver con aceptar lo que viene y ver cómo se gestiona eso.”

“Siempre que evites algo, estás en el camino equivocado, a menos que hayas decidido esquivarlo.”

“Si querés bienestar, tenés que guiar tu atención a lugares a los que no estás acostumbrado. El camino automático es para ir a lo negativo.”